Erst Februar und Ihre guten Vorsätze sind bereits im Sand verlaufen? Dann sind Selbstregulation und Ausdauer wohl nicht Ihre ausgeprägtesten Charakterstärken. Dies macht aber nichts, denn jeder hat seine ganz individuellen Stärken und kann so in anderen Bereichen punkten.
Kennen Sie Ihre Stärken? Falls nicht, finden Sie weiter unten einen Link zu einem Selbsttest. Charakterstärken sind ein zentraler Bestandteil für die Entwicklung der persönlichen Resilienz. Denn wer seine Stärken bewusst einsetzt, fühlt sich handlungsfähig und gesund.
In unserer Gesellschaft fokussieren wir uns leider viel zu häufig auf unsere Schwächen. Oder wie ist es bei Ihnen? Auf Grund von sozialen Normen haben wir Angst vor Selbstlob. Zudem fördert unsere genetische Ausstattung den Fokus auf Probleme und Gefahren, da es einen evolutionären Vorteil brachte.
Wie gesagt, besitzt jeder Mensch individuelle Stärken. Ein erster Schritt in Richtung mehr Resilienz ist, die eigenen Stärken zu erforschen. Auf der Seite viacharacter.org finden Sie einen kostenlosen, wissenschaftlich basierten Test.
Haben Sie Ihre Stärken einmal gefunden, liegt es an Ihnen, sie im Alltag möglichst oft zu aktivieren. Denn Stress entsteht dann, wenn wir Anforderungen an uns selbst für schwer zu bewältigen einstufen. Die eigenen Stärken zu kennen und einsetzen zu können heisst dann auch, Anforderungen auf neuen Wegen zu begegnen. Wie kann ich meine Stärken nutzen, um ein Problem zu lösen? Die Überlegung, ob nun z.B. Ausdauer oder Humor Sie eher ans Ziel bringt, ist ein resilienter und ressourcenorientierter Umgang mit Hindernissen und Krisen. Sie stärken somit Ihre Resilienz.
Wichtiger Hinweis an dieser Stelle: Der Test ist auch bekannt als VIA-IS-Test. Die Abkürzung steht für «values in action inventory of strenghts» weil der Test abbildet, wie oft die persönlichen Stärken in die Tat umgesetzt werden. Der Test misst somit nur Stärken. Entsprechen bildet die Rangliste keine Schwächen ab!
Haben Sie Lust mehr von Ihren Stärken bewusst in Ihrem Alltag anzuwenden? Kontaktieren Sie mich für ein individuelles Coaching. Gerne begleite ich Sie auf dem Weg.
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